вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, обед: куриная грудка- 35.00 гр, борщ из свежей капусты- 255.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 409.047 жиры:24.98 г. белки: 20.36 г. углеводы: 27.23 г.

съедено еды: 349 гр. , воды в рационе: 272.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 27.3 мг. Витамин РР: 5.25 мг.
Железо: 4.53 мг. Калий: 596.39 мг.
Кальций: 67.76 мг. Магний: 55.73 мг.
Натрий: 291.2 мг. Фосфор: 241.55 мг.
Сера: 129.71 мг. Хлор: 419.42 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин Н: 4.27 мкг. Витамин С: 13.13 мг.
Витамин B12: 0.41 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru