вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, пицца с ветчиной- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 400.00 гр, винегрет- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2322.95 жиры:97.3 г. белки: 76.65 г. углеводы: 199.05 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2036.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.11 мг. Витамин В2: 3.36 мг.
Витамин РР: 13.9 мг. Железо: 15.85 мг.
Калий: 4.21 г. Кальций: 1.79 г.
Магний: 526.6 мг. Натрий: 814.55 мг.
Фосфор: 1.9 г. Витамин А: 4.88 мг.
Витамин В3: 7.22 мг. Витамин В6: 1.54 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 20.2 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин С: 47.4 мг.
Витамин Д: 0.88 мкг. Витамин B12: 5.52 мкг.
Сера: 615.4 мг. Хлор: 1.64 г.
Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru