вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, початок кукурузы варен.- 100.00 гр, пицца с ветчиной- 250.00 гр, вареники с картофелем- 300.00 гр, жаркое из фарш. овощами свинины- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2149.05 жиры:76.5 г. белки: 53.75 г. углеводы: 212.25 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 594.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.92 мг. Витамин В2: 1.49 мг.
Витамин РР: 22.9 мг. Железо: 14.65 мг.
Калий: 3.71 г. Кальций: 289.15 мг.
Магний: 236.2 мг. Натрий: 887.95 мг.
Фосфор: 870.5 мг. Витамин А: 0.37 мг.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин В6: 1.5 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 10 мг.
Витамин Н: 6.5 мкг. Витамин С: 46 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Сера: 402.4 мг. Хлор: 6.36 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru