вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, сок виноградный- 500.00 гр, рыба фаршированная- 300.00 гр, лазанья с морепродуктами- 300.00 гр, лаваш- 100.00 гр, кролик тушеный- 400.00 гр, салат греческий с брынзой- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2916.15 жиры:141.1 г. белки: 88.85 г. углеводы: 158.35 г.

съедено еды: 3.35 кг. , воды в рационе: 2439.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.17 мг. Витамин В2: 1.93 мг.
Витамин РР: 16.1 мг. Железо: 17.95 мг.
Калий: 4.29 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 410 мг. Натрий: 1.6 г.
Фосфор: 1.43 г. Витамин А: 3.3 мг.
Витамин В3: 4.92 мг. Витамин В6: 6.2 мг.
Витамин С: 161.2 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 28.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 4.28 мкг. Витамин B12: 7.9 мкг.
Сера: 751.8 мг. Хлор: 3.59 г.
Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru