вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (14:00): помидор- 450.00 гр, сметана простоквашино 15%- 100.00 гр, Хлеб с отрубями- 80.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 120.00 гр, груша- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.57 жиры:20.23 г. белки: 17.36 г. углеводы: 127.43 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 819.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 5.93 мг.
Железо: 16.97 мг. Кальций: 209.1 мг.
Натрий: 273.1 мг. Фосфор: 251.7 мг.
Витамин А: 5.5 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В3: 1.63 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 4.1 мг.
Витамин Н: 6.2 мкг. Витамин С: 230.2 мг.
Калий: 2.62 г. Магний: 174.3 мг.
Сера: 100.5 мг. Хлор: 319.4 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru