весь день: яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, пряники(ГИ:65)- 100.00 гр, ветчина- 50.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр, галеты- 20.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2157.874
жиры:66.37 г.
белки: 88.08 г.
углеводы: 298.1 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 342.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2157.874