вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): салат из капусты с маслом- 150.00 гр, батон- 70.00 гр, картофель с луком- 200.00 гр, перекус 2 (15:00): халва(ГИ:70)- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 765.41 жиры:24.33 г. белки: 15.92 г. углеводы: 74.53 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 149.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 1.34 мкг.
Витамин РР: 3.78 мг. Витамин С: 68.25 мг.
Железо: 32.56 мг. Калий: 745.09 мг.
Кальций: 603.51 мг. Магний: 233.63 мг.
Натрий: 415.29 мг. Фосфор: 351.19 мг.
Сера: 105.65 мг. Хлор: 3.39 г.
Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru