завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Масло льняное- 20.00 гр, завтрак 2 (09:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (14:30): яблоко- 150.00 гр, тыква- 200.00 гр, мандарин- 100.00 гр, оладьи из овощей- 50.00 гр, фенхель свежий- 50.00 гр, Крем-суп из шампиньонов- 50.00 гр, перекус 1 (17:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, ужин (09:30): горошек зеленый консер.- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1037.05
жиры:48.35 г.
белки: 46.97 г.
углеводы: 108 г.
съедено еды:
1.27 кг. , воды в рационе: 639.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1037.05