вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, винегрет- 400.00 гр, лосось на пару без кожи- 300.00 гр, картофель в "мундире"- 300.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1785.05 жиры:90.4 г. белки: 42.25 г. углеводы: 165.45 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1319.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.04 мг. Витамин В2: 1.77 мг.
Витамин РР: 11.1 мг. Железо: 12.25 мг.
Калий: 4.51 г. Кальций: 944.45 мг.
Магний: 337.3 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 1.18 г. Витамин А: 3.94 мг.
Витамин В3: 6.9 мг. Витамин В6: 1.86 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 24.12 мг.
Сера: 389.4 мг. Хлор: 1.94 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 77.4 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru