завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Масло льняное- 20.00 гр, завтрак 2 (10:00): яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (10:30): яблоко- 150.00 гр, обед (16:00): капуста цветная- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, фасоль- 40.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 781.78
жиры:40.92 г.
белки: 55.98 г.
углеводы: 49.98 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 702.37 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 781.78