вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:15): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Гречка отварная- 70.00 гр, перекус 1 (11:30): яблоко- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:00): куриная грудка- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, капуста брокколи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 485.7 жиры:9.9 г. белки: 49.14 г. углеводы: 32.22 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 806.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин РР: 19.5 мг. Железо: 9.3 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 239.4 мг.
Магний: 152.7 мг. Натрий: 183.6 мг.
Фосфор: 420.6 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В3: 1.31 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 30.01 мг. Витамин Е: 1.44 мг.
Витамин Н: 0.32 мг. Витамин С: 152.7 мг.
Сера: 397.5 мг. Хлор: 229.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru