вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: апельсин- 250.00 гр, винегрет- 300.00 гр

думала поесть сегодня селедку под шубой, но как представлю, сколько там калорий, аж плакать хочется, а так ее хочется...

ИТОГ:

ккал.: 479.8 жиры:31.4 г. белки: 7.35 г. углеводы: 44.85 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 443.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.83 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 12.8 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 168 мг.
Железо: 3.15 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 148.6 мг. Магний: 93.4 мг.
Натрий: 69.1 мг. Фосфор: 201.2 мг.
Сера: 69.9 мг. Хлор: 98.7 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru