завтрак (07:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 50.00 гр, перекус 1 (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, обед (13:00): огурец- 10.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, сельдерей- 15.00 гр, салат- 20.00 гр, ужин (18:00): огурец- 10.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, сельдерей- 15.00 гр, салат- 20.00 гр
Съела много по объему, сыта весь день, а по калориям - всего ничего, вот здорово зеленью питаться!
ИТОГ:
ккал.: 253.392
жиры:11.939 г.
белки: 11.89 г.
углеводы: 26.22 г.
съедено еды:
1.11 кг. , воды в рационе: 1037.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 253.392