вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (13:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, обед (12:00): огурец- 10.00 гр, помидор- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, майонез- 7.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, салат- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 423.424 жиры:6.62 г. белки: 20.84 г. углеводы: 74.79 г.

съедено еды: 444 гр. , воды в рационе: 325.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.45 мг. Витамин С: 16.5 мг.
Железо: 4.03 мг. Калий: 539.96 мг.
Кальций: 340.36 мг. Магний: 87.57 мг.
Натрий: 72.76 мг. Фосфор: 343.3 мг.
Хлор: 80.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 120.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru