вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, жаркое из курицы- 400.00 гр, картофель вареный- 400.00 гр, лосось на пару без кожи- 300.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 200.00 гр, баранина котлеты(ГИ:50)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 4270.45 жиры:271 г. белки: 131.35 г. углеводы: 256.05 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 906.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.18 мг. Витамин В2: 1.27 мг.
Витамин РР: 31.5 мг. Железо: 24.85 мг.
Калий: 5.01 г. Кальций: 400.85 мг.
Магний: 377.3 мг. Натрий: 726.75 мг.
Фосфор: 1.87 г. Витамин А: 1.14 мг.
Витамин В3: 5 мг. Витамин В6: 3.7 мг.
Витамин В9: 35.26 мг. Витамин Е: 12.9 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 88.8 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Сера: 1.26 г. Хлор: 835 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru