вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 90.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 492.975 жиры:18.585 г. белки: 11.43 г. углеводы: 76.28 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 2007.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.91 мг. Витамин Н: 4.56 мкг.
Витамин РР: 7.85 мг. Витамин С: 78.99 мг.
Железо: 7.13 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 264 мг. Магний: 162.06 мг.
Натрий: 151.45 мг. Фосфор: 248.45 мг.
Сера: 38.86 мг. Хлор: 138.53 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru