вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, мандарин- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 433.64 жиры:26.79 г. белки: 21.13 г. углеводы: 30.52 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 692.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин РР: 8.03 мг. Витамин С: 67.4 мг.
Железо: 6.77 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 167.65 мг. Магний: 126.3 мг.
Натрий: 84.45 мг. Фосфор: 160.45 мг.
Сера: 16.05 мг. Хлор: 48.7 мг.
Йод: 7.2 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru