вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода- 2400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1013.4 жиры:64.4 г. белки: 28.6 г. углеводы: 25.6 г.

съедено еды: 4 кг. , воды в рационе: 3475 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 11.4 мг. Витамин С: 83.8 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 7.6 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 411.4 мг. Магний: 160 мг.
Натрий: 845 мг. Фосфор: 461.8 мг.
Сера: 103.8 мг. Хлор: 696.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru