вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, сухари ржаные- 50.00 гр, пицца с ветчиной- 400.00 гр, блины- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 100.00 гр, говядина жирная вареная- 300.00 гр, бульон костный / говядина- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3423.5 жиры:171.5 г. белки: 145.25 г. углеводы: 343.75 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1264.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.07 мг. Витамин В2: 2.96 мг.
Витамин РР: 24.6 мг. Железо: 25.45 мг.
Калий: 4.83 г. Кальций: 792.85 мг.
Магний: 746 мг. Натрий: 401.65 мг.
Фосфор: 2.59 г. Витамин А: 2.58 мг.
Витамин В3: 4.93 мг. Витамин В6: 3.71 мг.
Витамин В9: 0.3 мг. Витамин Е: 67.62 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 30.9 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 6.12 мкг.
Сера: 1.08 г. Хлор: 1.54 г.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru