вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, курица фаршированная- 400.00 гр, сухари ржаные- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 400.00 гр, початок кукурузы варен.- 200.00 гр, суп картофельный с крупой- 400.00 гр, грудинка говядина- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3851.75 жиры:190 г. белки: 129.55 г. углеводы: 405.45 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1257 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.84 мг. Витамин В2: 2.63 мг.
Витамин РР: 29.8 мг. Железо: 36.35 мг.
Калий: 4.09 г. Кальций: 965.25 мг.
Магний: 560.1 мг. Натрий: 936.35 мг.
Фосфор: 2.01 г. Витамин А: 3.89 мг.
Витамин В3: 5.5 мг. Витамин В6: 2.5 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 37.4 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин С: 25.2 мг.
Витамин Д: 1.2 мкг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Сера: 1.05 г. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru