вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 400.00 гр, бисквит- 200.00 гр, пицца с ветчиной- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2519.61 жиры:88.2 г. белки: 70.81 г. углеводы: 256.67 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 944.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.74 мг. Витамин В2: 1.51 мг.
Витамин РР: 12.22 мг. Железо: 21.21 мг.
Калий: 2.63 г. Кальций: 580.85 мг.
Магний: 482.7 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 1.26 г. Витамин А: 1.97 мг.
Витамин В3: 2.22 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 10.32 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 22.46 мг.
Витамин Д: 0.92 мкг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Сера: 430.6 мг. Хлор: 1.52 г.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru