завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Гречка отварная- 50.00 гр, Масло льняное- 20.00 гр, завтрак 2 (09:30): яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (10:30): яблоко- 100.00 гр, обед (11:33): капуста цветная- 80.00 гр, морковь- 80.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, капуста брокколи- 80.00 гр, обед 2 (12:45): капуста цветная- 70.00 гр, морковь- 70.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, капуста брокколи- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 742.5
жиры:34.155 г.
белки: 57.99 г.
углеводы: 25.85 г.
съедено еды:
1.24 кг. , воды в рационе: 678.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|