вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Гречка отварная- 50.00 гр, Масло льняное- 20.00 гр, завтрак 2 (09:30): яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (10:30): яблоко- 100.00 гр, обед (11:33): капуста цветная- 80.00 гр, морковь- 80.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, капуста брокколи- 80.00 гр, обед 2 (12:45): капуста цветная- 70.00 гр, морковь- 70.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, капуста брокколи- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 742.5 жиры:34.155 г. белки: 57.99 г. углеводы: 25.85 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 678.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 20.44 мг. Железо: 10.17 мг.
Калий: 2.02 г. Кальций: 226.3 мг.
Магний: 188.9 мг. Натрий: 211.4 мг.
Фосфор: 539.4 мг. Витамин А: 13.71 мг.
Витамин В3: 3.23 мг. Витамин В6: 1.53 мг.
Витамин В9: 15.06 мг. Витамин Е: 2.26 мг.
Витамин Н: 0.17 мг. Витамин С: 193.06 мг.
Сера: 385.7 мг. Хлор: 282.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru