вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, курица фаршированная- 400.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, булочка- 200.00 гр, ветчина- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, камбала жаренная на раст. масле- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 4013.55 жиры:219.2 г. белки: 144.95 г. углеводы: 286.35 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 1485.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.82 мг. Витамин В2: 3.9 мг.
Витамин РР: 24.8 мг. Железо: 29.55 мг.
Калий: 4.04 г. Кальций: 2.06 г.
Магний: 502.1 мг. Натрий: 2.56 г.
Фосфор: 2.5 г. Витамин А: 2.32 мг.
Витамин В3: 7.7 мг. Витамин В6: 2.5 мг.
Витамин В9: 0.21 мг. Витамин Е: 36.9 мг.
Витамин Н: 0.08 мг. Витамин С: 13.8 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Сера: 984.2 мг. Хлор: 2.45 г.
Йод: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru