завтрак: яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Гречка отварная- 70.00 гр, Масло льняное- 20.00 гр, перекус 1: яйца куриные вареные- 50.00 гр, перекус 2: яблоко- 100.00 гр, обед: морковь- 50.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр, салат- 50.00 гр, лаваш- 30.00 гр, зелень- 20.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 847.96
жиры:48.21 г.
белки: 43.83 г.
углеводы: 31.86 г.
съедено еды:
810 гр. , воды в рационе: 331.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 847.96