вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, огурец соленый- 70.00 гр, картофель тушеный- 200.00 гр, поздний ужин: вареники с картофелем- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 882.33 жиры:29.63 г. белки: 31.34 г. углеводы: 127.05 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 210 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.94 мг. Витамин РР: 11.16 мг.
Железо: 6.55 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 148 мг. Магний: 109.3 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 455.2 мг.
Сера: 156.4 мг. Хлор: 2.61 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 25.9 мг.
Витамин Н: 3.8 мкг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru