вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Гречка отварная- 50.00 гр, Масло льняное- 20.00 гр, завтрак 2 (10:00): яблоко- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр, обед (11:30): капуста белокачанная- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, фасоль- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 881.94 жиры:40.3 г. белки: 36.61 г. углеводы: 81.32 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 530.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 10.58 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 8.6 мг. Железо: 17.36 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 291.4 мг.
Магний: 201.4 мг. Натрий: 92.4 мг.
Фосфор: 691 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 1.47 мг. Витамин В6: 1.08 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 4.48 мг.
Витамин Н: 0.4 мкг. Витамин С: 55 мг.
Сера: 201 мг. Хлор: 96.99 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru