вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, говяжий суп- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, картофель запечен. со свининой- 400.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, сыр камамбер- 50.00 гр, груша- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2015 жиры:119.05 г. белки: 76.6 г. углеводы: 220.5 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1534.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.96 мг. Витамин В2: 4.27 мг.
Витамин РР: 11.9 мг. Железо: 15.9 мг.
Калий: 4.41 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 314 мг. Натрий: 1.4 г.
Фосфор: 1.24 г. Витамин А: 1.98 мг.
Витамин В3: 4.32 мг. Витамин В6: 2.18 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 4.23 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 100.9 мг.
Витамин B12: 3.1 мкг. Сера: 431.4 мг.
Хлор: 2.39 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru