вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): масло сливочное- 10.00 гр, вареники с картофелем- 150.00 гр, ужин (19:00): морковь по-корейски- 50.00 гр, бифштекс говяжий- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961.601 жиры:46.057 г. белки: 30.05 г. углеводы: 73.7 г.

съедено еды: 314 гр. , воды в рационе: 153.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.68 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 130.04 мг. Натрий: 59.01 мг.
Витамин А: 4.72 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 9.02 мг.
Витамин С: 20 мг. Магний: 99.79 мг.
Фосфор: 332.93 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин Е: 16.7 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 2.88 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Сера: 93 мг. Хлор: 1.48 г.
Йод: 9.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru