завтрак (07:30): яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Гречка отварная- 20.00 гр, Масло льняное- 20.00 гр, завтрак 2 (10:00): шоколад молочный- 10.00 гр, Гречка отварная- 50.00 гр, перекус 1 (13:00): яблоко- 100.00 гр, обед (12:00): капуста цветная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, обед 2 (13:30): куриная грудка- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 955.53
жиры:47.72 г.
белки: 74.52 г.
углеводы: 26.94 г.
съедено еды:
1.05 кг. , воды в рационе: 468.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 955.53