меню: вода- 200.00 гр, завтрак: Чай с сахаром- 250.00 гр, батон- 35.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, обед: куриная грудка- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, полдник: пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, ужин: масло сливочное- 10.00 гр, груша- 135.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, Сыр костромской- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1399.925
жиры:34.73 г.
белки: 67.24 г.
углеводы: 147.9 г.
съедено еды:
2.11 кг. , воды в рационе: 794.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1399.925