вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, салат из капусты с маслом- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, перекус 2 (16:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 493.38 жиры:23.63 г. белки: 10.49 г. углеводы: 63.72 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 240.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.81 мг. Витамин РР: 5.63 мг.
Железо: 4.21 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 75.62 мг. Магний: 96.26 мг.
Натрий: 210.58 мг. Фосфор: 256.03 мг.
Сера: 136.65 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.45 мкг.
Витамин С: 61.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru