вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 500.00 гр, имбирь корень- 3.00 гр, второй завтрак (10:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, аджика- 80.00 гр, картофель тушеный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 317.9751 жиры:11.4825 г. белки: 9.54 г. углеводы: 43.21 г.

съедено еды: 822 гр. , воды в рационе: 571.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин РР: 0.98 мг.
Витамин С: 23.73 мг. Железо: 5.35 мг.
Калий: 474.48 мг. Кальций: 52.1 мг.
Магний: 47.45 мг. Натрий: 242.26 мг.
Фосфор: 111.44 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Сера: 24.68 мг.
Хлор: 517.56 мг. Йод: 3.32 мкг.
Витамин Н: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru