вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 500.00 гр, имбирь корень- 3.00 гр, обед (13:50): хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, редис- 20.00 гр, суп картоф. с макаронами- 350.00 гр, перец сладкий маринованный- 100.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, джем(ГИ:55)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 525.4611 жиры:5.7395 г. белки: 13.25 г. углеводы: 83.68 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1203.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.81 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 4.38 мг.
Витамин С: 238.25 мг. Железо: 17.5 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 154.82 мг.
Магний: 144.48 мг. Натрий: 446.62 мг.
Фосфор: 341.49 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин Е: 4.41 мг. Сера: 97.9 мг.
Хлор: 701.25 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru