вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, гречка- 10.00 гр, чеснок- 12.00 гр, редька- 50.00 гр, томаты маринованные- 10.00 гр, ужин (16:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, редька- 50.00 гр, мивина (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 437.692 жиры:23.53 г. белки: 15.17 г. углеводы: 85.8 г.

съедено еды: 292 гр. , воды в рационе: 105.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 6.19 мг.
Витамин В2: 4.11 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин РР: 1.33 мг.
Железо: 4.48 мг. Калий: 602.2 мг.
Кальций: 81 мг. Магний: 75.8 мг.
Натрий: 385.34 мг. Фосфор: 165.2 мг.
Сера: 41.2 мг. Хлор: 600.6 мг.
Йод: 4.97 мкг. Витамин С: 32.69 мг.
Витамин Н: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru