вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): соломка- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, завтрак 2 (11:00): каша гречневая с маслом (порция)- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр, обед (13:30): куриная грудка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 741.78 жиры:16.89 г. белки: 60.03 г. углеводы: 52.05 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 625.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.59 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 24 мг. Железо: 7.26 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 267.82 мг.
Магний: 164.33 мг. Натрий: 183.9 мг.
Фосфор: 618.42 мг. Сера: 457.91 мг.
Хлор: 234.03 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 4.09 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.41 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru