вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 41.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, блины- 130.00 гр, вода- 1000.00 гр, суп картофельный с крупой- 400.00 гр, гуляш свиной- 40.00 гр, капуста тушеная- 450.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, сало- 30.00 гр, зефир в шоколаде- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1758.656 жиры:87.126 г. белки: 37.69 г. углеводы: 219.05 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1771.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.48 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 432.45 мг. Натрий: 985.07 мг.
Витамин В2: 2.42 мг. Витамин РР: 11.32 мг.
Фосфор: 666.15 мг. Витамин А: 2.61 мг.
Витамин B1: 2.18 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.45 мг. Витамин Н: 4.44 мкг.
Витамин С: 218.62 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.26 мкг. Магний: 194.02 мг.
Сера: 183.29 мг. Хлор: 1.89 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru