вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 160.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 170.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 977.707 жиры:28.869 г. белки: 42.68 г. углеводы: 160.27 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1642.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 12.59 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.63 мг. Витамин С: 11.89 мг.
Железо: 21.7 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 330.97 мг. Магний: 247.73 мг.
Натрий: 182.7 мг. Фосфор: 709.05 мг.
Сера: 282.21 мг. Хлор: 296.93 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.
Витамин B12: 0.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru