вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, свинина тушеная- 80.00 гр, рагу из овощей- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, курица копченая- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1159.19 жиры:51.3 г. белки: 42.46 г. углеводы: 142.05 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 382.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.93 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин РР: 9.12 мг. Железо: 10.54 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 148.8 мг.
Магний: 220.9 мг. Натрий: 514 мг.
Фосфор: 789.7 мг. Витамин А: 0.5 мг.
Витамин В3: 1.68 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.7 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 7.7 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Сера: 404.5 мг. Хлор: 219.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru