вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, капуста тушеная- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, фасоль- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 25.00 гр, чеснок- 5.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 929.685 жиры:38.99 г. белки: 28.94 г. углеводы: 127.97 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2078.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 1.66 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин Е: 7.5 мг.
Витамин РР: 6.76 мг. Витамин С: 201.9 мг.
Железо: 14.33 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 575.05 мг. Магний: 203.5 мг.
Натрий: 835.55 мг. Фосфор: 668.9 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Сера: 151.8 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru