вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, обед: капуста маринован.- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, капуста маринован.- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, козинаки- 100.00 гр, томаты консервированные- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1138.3 жиры:33.1 г. белки: 13.8 г. углеводы: 158.6 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 581.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.35 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 3.82 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 302.5 мг.
Железо: 10.7 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 154.4 мг. Магний: 159.5 мг.
Натрий: 197 мг. Фосфор: 353.9 мг.
Сера: 85.3 мг. Хлор: 217.7 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru