вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): спагетти вареные- 150.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр, ужин (19:00): горошек зеленый консер.- 120.00 гр, бифштекс говяжий- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.201 жиры:17.907 г. белки: 21.97 г. углеводы: 21.44 г.

съедено еды: 424 гр. , воды в рационе: 28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.51 мг. Калий: 300.31 мг.
Кальций: 42.69 мг. Натрий: 30.96 мг.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин РР: 1.51 мг.
Витамин С: 1.55 мг. Магний: 40.2 мг.
Фосфор: 115.73 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 2.2 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 2.15 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 44.3 мг. Хлор: 208 мг.
Йод: 2.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru