вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): масло сливочное- 10.00 гр, вареники с картофелем- 150.00 гр, ужин (19:00): масло сливочное- 10.00 гр, мандарин- 45.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 846.072 жиры:38.547 г. белки: 21.71 г. углеводы: 71.35 г.

съедено еды: 429 гр. , воды в рационе: 176.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.15 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 141.39 мг. Натрий: 79.76 мг.
Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин РР: 9.56 мг.
Витамин С: 35.45 мг. Магний: 95.18 мг.
Фосфор: 373.03 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин Е: 29.64 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Сера: 134.3 мг. Хлор: 1.65 г.
Йод: 9.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru