вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, тефтели мясные- 150.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

Держусь, оказывается не так уж и сложно)

ИТОГ:

ккал.: 336.213 жиры:15.612 г. белки: 17.55 г. углеводы: 33.31 г.

съедено еды: 187 гр. , воды в рационе: 97.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин РР: 2.36 мг. Железо: 4.97 мг.
Калий: 453.8 мг. Кальций: 61.6 мг.
Магний: 49.7 мг. Натрий: 189.64 мг.
Фосфор: 234.08 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин С: 11.6 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.34 мг. Витамин Н: 3.75 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Сера: 188.45 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 7.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru