вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, обед (11:20): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, картофель с луком- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 342.863 жиры:4.647 г. белки: 5.72 г. углеводы: 19.91 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 600.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин РР: 1.78 мг.
Витамин С: 46.2 мг. Железо: 7.9 мг.
Калий: 589.13 мг. Кальций: 109.17 мг.
Магний: 66.76 мг. Натрий: 243.57 мг.
Фосфор: 147.46 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.27 мг. Сера: 61.1 мг.
Хлор: 2.21 г. Йод: 4.96 мкг.
Витамин Н: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru