вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Рис отварной- 100.00 гр, завтрак 2 (09:30): шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед (11:00): горох- 100.00 гр, индейка- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.41 жиры:40.6 г. белки: 56.18 г. углеводы: 95.17 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 273.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.95 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 8.21 мг. Железо: 14.64 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 184.6 мг.
Магний: 202.6 мг. Натрий: 187.1 мг.
Фосфор: 623.6 мг. Витамин А: 11.92 мг.
Витамин В3: 2.92 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 11.81 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 1.5 мг.
Сера: 371.6 мг. Хлор: 283.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru