вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, гречка- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 400.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, салат- 50.00 гр, Активия отруби и злаки- 150.00 гр, творог мягкий 5%- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.332 жиры:16.664 г. белки: 37.43 г. углеводы: 148.84 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 754.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.06 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.1 мг. Витамин Н: 4.19 мкг.
Витамин РР: 9.59 мг. Витамин С: 83 мг.
Железо: 15.14 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 170.56 мг. Магний: 290.8 мг.
Натрий: 132.7 мг. Фосфор: 476.6 мг.
Сера: 126.4 мг. Хлор: 190.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru