вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

забыла поесть днем, боллль((

ИТОГ:

ккал.: 598.213 жиры:25.292 г. белки: 22.66 г. углеводы: 74.76 г.

съедено еды: 747 гр. , воды в рационе: 543.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 3.95 мг.
Витамин С: 63.8 мг. Железо: 3.19 мг.
Калий: 908.85 мг. Кальций: 275.65 мг.
Магний: 82.25 мг. Натрий: 98.04 мг.
Фосфор: 222.13 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В9: 7.5 мкг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Сера: 42.5 мг. Хлор: 161.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru