вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 30.00 гр, курица грудка варённая- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, капуста квашеная- 160.00 гр, вода- 1500.00 гр, холодец “домашний“- 120.00 гр, голубцы ленивые- 120.00 гр, щи- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 691.779 жиры:38.431 г. белки: 43.72 г. углеводы: 44.99 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1966.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.89 мг. Витамин Н: 1.31 мкг.
Витамин РР: 3.93 мг. Витамин С: 78.22 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Железо: 19.76 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 286.98 мг. Магний: 162.33 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 340.49 мг.
Сера: 78.19 мг. Хлор: 266.52 мг.
Йод: 8.77 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru