вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): винегрет- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (10:00): шоколад без добавлений- 30.00 гр, обед (12:00): Гречка отварная- 100.00 гр, обед 2 (13:00): индейка- 100.00 гр, перекус 2 (13:30): яйца куриные вареные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 949.57 жиры:60.79 г. белки: 32.37 г. углеводы: 33.25 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 351.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.5 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 7.01 мг. Витамин С: 12 мг.
Железо: 7.01 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 71.7 мг. Магний: 87 мг.
Натрий: 125.2 мг. Фосфор: 370.4 мг.
Сера: 279.6 мг. Хлор: 150.8 мг.
Йод: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru