вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 45.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.981 жиры:25.544 г. белки: 66.96 г. углеводы: 163.49 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 774.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин В3: 1.85 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.62 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 18.11 мг.
Железо: 10.03 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 386.55 мг. Магний: 156.8 мг.
Натрий: 280.68 мг. Фосфор: 684.61 мг.
Сера: 320.75 мг. Хлор: 396.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин С: 21.55 мг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru